Tidur Tanpa Gendong Sejak Bayi

Banyaaaaaaak banget yang memuji Mas Bhas karena mudahnya ia terlelap.
Padahal di balik itu.....
banyak juga perjuangannya.

Kali ini aku akan kasih tips yang kami gunakan di rumah, supaya Mas Bhas terlelap saat jam tidurnya.

1. Perbanyak aktivitas di siang hari
    Sama halnya seperti orang dewasa, bayi dan anak-anak juga butuh aktivitas. Kegiatan ini dilakukan selain untuk menstimulasi skills juga untuk membuat Mas Bhas capek. Contohnya, saat bayi kita sering main gowes sepeda dengan kaki, atau cilukba. Bahkan saat sudah mulai merangkak dan berjalan, aktivitas rumah seperti memasak dan membersihkan rumah, juga mengikutsertakan Mas Bhas. Hal ini membuat dia kelelahan, yang akhirnya mudah tertidur.



2. Rutinitas sebelum tidur
    Rutinitas sebelum tidur ini perlu dilakukan supaya Mas Bhas 'aware' atau sadar akan jam tidurnya. Cari kegiatan yang membuat dia tenang, seperti membaca buku dan menyanyi lagu santai. Nah, biasanya kalau sebelum tidur aku dan Mas Tom juga sering kali memandikan Mas Bhas terlebih dahulu. Selain supaya bersih setelah semua kegiatan dari siang sampai malam, juga air hangat akan meningkatkan kualitas tidurnya. Jadi yang kami lakukan kalau sudah jam tidur: mandi dan gosok gigi - baca buku - masuk crib dan minum susu - kiss goodnight - matikan lampu dan tinggal.

3. Buat suasana yang nyaman untuk tidur
    Kami selalu mematikan lampu saat Mas Bhas tidur. Meskipun ada kalanya, kita harus menyalakan lampu kalau mau mencari sesuatu :p. Suasana yang nyaman termasuk diantaranya: pastikan kamar bebas nyamuk, tidak terlalu panas dan terlalu dingin. Dan yang paling penting, kurangi distraction. Aku paling tidak bisa diam dibanding Mas Tom, yang biasanya justru membuat Mas Bhas minta main atau menolak tidur. Jadi biasanya, setelah kiss goodnight, aku akan bilang ke Mas Bhas "Mama di luar ya. Kamu bobok dulu, besok kita main lagi."


4. Beri batasan waktu
    Kita mulai mengajari Mas Bhas untuk tidur sendiri (tanpa digendong atau di tepuk-tepuk) saat Mas Bhas usia 5 bulan. Tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai, meskipun anak kalian usia 4 tahun :) Nah, saat pertama ninggalin Mas Bhas untuk tidur sendiri di crib, pasti dia akan nangis. Pertama-tama aku beri waktu 3 menit dari pertama dia nangis. Setelah 3 menit, aku hanya akan ngintip dan memastikan nangisnya Mas Bhas bukan karena muntah, sakit, dll. Biasanya kalau ke-gap aku ngintip, aku akan bilang lagi "Mama ada di luar. Sekarang waktunya Mas Bhas bobok. Besok main lagi ya." Lalu beri waktu 5 menit kalau masih nangis. Dan ulangi lagi. Seiring waktu, tangisannya akan lebih singkat, dan batasan waktu juga akan lebih lama. Bahkan, kita sudah bisa mereka-reka penyebab nangisannya. Saat ini, kita selalu beri waktu 10 menit kalau nangis, tapi sudah jarang terjadi.

5. KONSISTEN!
    Ini hal yang paling susah, menurut aku. Konsistensi tingkat dewa dibutuhkan banget untuk menjadikan kebiasaan tidur Mas Bhas lebih teratur. Hasrat untuk nguyel-nguyel dan main sama Mas Bhas itu tinggi sekali. Tapi inget, waktu tidur yang reguler dan tidur dari malam sampai pagi (bangun hanya untuk susu lalu kembali tidur) penting sekali untuk pola hidup kami semua. Siapa sih yang mau bangun tengah malam dan harus gendong-gendong sebelum tidur (SETIAP HARI)?

Semua tahapan ini kita lakukan sampai sekarang. Hasilnya terasa sekali setelah 1 minggu kira-kira. Tentunya, ada pengecualian dalam beberapa hal. Misalnya kalau Mas Bhas sakit. 
Atau pernah juga ketika kita pindah ke apartemen baru. Suasana baru membuat Mas Bhas merasa asing. Oleh karenanya, di tempat baru (termasuk saat liburan), biasanya Mas Bhas tidak kita tinggal. Jadi aku ataupun Mas Tom akan berada di tempat tidur, dan Mas Bhas tetap di dalam crib. Tapi semua rutinitas sampai Mas Bhas tidur, tetap dilakukan.

- SELAMAT TIDUR - 
💤💤

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bahasa Ibu-nya Mas Bhas?

Pertanyaan ini sering terlontar: "Ngomong ke anaknya pakai bahasa apa?" "Lho, bisa bahasa Indonesia anaknya?" "Ngomongnya Inggris terus ya?" Sebagai anak perkawinan campur, pertanyaan 'bahasa ibu' menjadi salah satu pertanyaan yang paling sering ditanyakan. Dan jawaban kami selalu sama "semua bahasa!" Inggris, Bahasa Indonesia, Jawa, Spanyol, bahkan Arab dan Kurdish! Dari buku yang aku baca, selama si penutur bahasa (aku dan Mas Tom) selalu konsisten dalam bahasa yang kita ajarkan, anak akan secara otomatis beradaptasi dengan dua bahasa tersebut. Jujur, kami kurang konsisten. Jadi saat Mas Bhas dan aku masih di Tangerang. Karena seluruh lingkungan menggunakan bahasa Indonesia, aku selalu mencoba untuk berbahasa Inggris. Supaya setidaknya Mas Bhas familiar dengan kedua bahasa tersebut.  Ketika pindah ke Erbil, memikirkan bahwa tidak ada yang berbahasa Indonesia di Erbil, maka aku mencoba untuk selalu bicara bahasa Indonesia. Iya, karena ku...
Baca selengkapnya

No Boss in the House

Seperti yang ada di judul, nggak ada 'Bos' di rumah. Kita menjunjung tinggi equality atau persamaan derajat di mana saja, termasuk di dalam rumah tangga. Masa-masa paling berat adalah masa dimana aku baru pindah ke Erbil dan nggak kerja. Yang aku rasain, campur aduk! 1. Nggak kerja = ibu rumah tangga. 2. Ngurus anak = kewajiban aku. 3. Rumah bersih = tugas aku. 4. Masak (setidaknya makan malam) = wajib mateng sebelum suami pulang kerja Saat itu, aku malah stress banget! Ngerasa capek setiap hari, kerjaan nggak pernah kelar, mengeluh setiap saat. Aku ngerasa kayak bukan "aku". Sampai suatu pagi waktu Mas Tom lagi nyuci piring, aku bilang " That's my job. " ("Itu kerjaan aku") Dan dia intinya bilang, sambil ngeyakinin kalau kerjaan rumah itu bukan kerjaan satu orang. Karena rumah bersama, jadi yang ngerawatpun, ya bersama! Ditambah, Mas Tom nggak mau kalau sampe Mas Bhas keseringan liat aku ngerjain pekerjaan rumah, dan ngerasa tugas rumah itu k...
Baca selengkapnya

Lucunya Idonesiaku

Gambar
Di atas tanah kaya seluas jutaan kilo Tersimpan keaneka ragaman di atasnya.. Tidak hanya suku, budaya, rempah-rempah dan hasil tambang Tapi juga guyonan yang membuat pejuang ingin bangkit dari kuburnya.. Lucunya negeriku.. Dahulu yang berbeda hanya kompeni, jepang, dan hindia. Kini beragamnya suku dan agama justru memecah belah saudara sendiri. “Dia tidak se-iman! Jangan kau dekati!” “Dia kafir! Jauhi, nanti tertular!” “Jangan pilih dia! Dia beda!” Bukankah semua agama mengajarkan kebaikan dan kedamaian? Lalu dimana baiknya kalau sesama manusia saling menuduh dan mencela mereka yang ‘berbeda’? Kini segalanya dilarang! Yoga dilarang! Penyembah berhala katanya Animasi dilarang! Membuka aurat katanya (mereka lupa bagaimana sinetron lebih merusak pendidikan moral siswa-siswi) Memberi ucapan hari raya dilarang! Dimana letak toleransi yang susah payah kami ajarkan ke anak didik kami? Negeriku berubah. Waktu ku kecil, lahan kosong adalah surga bagi par...
Baca selengkapnya